Cum să întineriți pielea feței acasă pentru o femeie

Este în general acceptat că menținerea pielii în stare bine îngrijită și a avea un aspect uimitor de înflorire este o plăcere costisitoare. De fapt, nu este așa. Pentru a preveni și opri îmbătrânirea prematură, pentru a reda atractivitatea și a șterge câțiva ani de pe față, puteți folosi mijloacele disponibile. Există metode eficiente care vă permit să efectuați întinerirea facială acasă. Utilizarea tehnicilor nu va provoca o lovitură gravă bugetului și, în același timp, va oferi rezultate vizibile.

Pentru a vă menține fața bine îngrijită, pentru a opri procesul de îmbătrânire și pentru a evita decolorarea prematură, ar trebui să cunoașteți secretele și să urmați o serie de sfaturi simple:

• Fumatul și alcoolul îngustează vasele de sânge, drept urmare epiderma primește mai puțin oxigen și substanțe nutritive și are loc pierderea de umiditate. Acest lucru duce la o scădere a tonusului lăsat, formarea ridurilor și o deteriorare a tenului. Pentru a întârzia bătrânețea, trebuie să renunți la obiceiurile proaste.
• Stresul și lipsa de somn afectează negativ pielea din jurul ochilor. În zona pleoapei inferioare apar cearcănele, apar tocitura și un fel de vânătăi. Este important să oferim organismului un somn de bună calitate și relaxare și să evitați stresul. Trebuie să dormi pe spate, folosind o pernă confortabilă.
• Razele soarelui usucă pielea, ceea ce duce la lăsarea sa rapidă și timpurie. Înainte de a ieși afară, este important să folosiți produse care conțin filtre SPF.
• Fața are nevoie de îngrijire zilnică: curățare, hidratare, nutriție. Pentru a face acest lucru, puteți folosi rețete profesionale sau populare.
• Pentru a satura epiderma cu oxigen, trebuie să faceți exerciții fizice și să mergeți în mod regulat. Acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui și la stimularea proceselor de regenerare din organism.
• Epiderma și derma au nevoie de apă. Pentru a evita uscarea, scăderea turgenței și alte consecințe neplăcute, trebuie să beți câțiva litri de apă curată filtrată în fiecare zi.

Pentru a menține tinerețea și atractivitatea, trebuie să stabiliți o alimentație adecvată. Organismul trebuie să primească vitamine, minerale, acizi grași polinesaturați Omega, proteine și alte substanțe care au un efect pozitiv asupra epidermei.

Beneficiile tratamentelor la domiciliu

Utilizarea formulărilor de casă are multe avantaje:

• Simplitate. In frigider si pe raftul de baie al gospodinei se gasesc ingrediente care pot fi folosite pentru a hrani pielea si a o satura cu substante esentiale.
• Siguranță. Cosmeticele de casă nu conțin conservanți, coloranți sau alte substanțe periculoase care afectează negativ starea pielii și sănătatea în general. Este realizat pe baza de ingrediente naturale.
• Comoditate. Pentru a efectua manipulări, nu este nevoie să mergeți la salon, să pierdeți timpul și să fiți distras de la alte chestiuni. Procedurile pot fi efectuate în timp ce gătiți, navigați pe internet etc.
• Economisire. Cosmeticele de casă sunt ieftine și accesibile. Ingredientele sunt achiziționate de la un magazin alimentar tradițional și sunt ieftine.

Adesea, resturile de alimente sunt păstrate în frigider, ceea ce nu este suficient pentru a pregăti o masă completă și este păcat să le arunci. Pentru a face un produs cosmetic, ingredientele sunt necesare în cantități minime. Reziduurile depozitate sunt destul de suficiente pentru aceasta.

Metode de îngrijire a feței

Există diferite metode disponibile de întinerire facială folosind remedii populare. Așadar, puteți face măști, scrub-uri, tonice, cuburi de gheață pe bază de plante care conțin plante medicinale etc.

În stadiul inițial, trebuie avut grijă să curățați temeinic suprafața de murdărie, sebum și machiaj.

Pentru aceasta se foloseste ulei de masline, ulei de samburi de struguri sau orice alt ulei vegetal. În plus, pentru a îndepărta stratul cornos, se folosește un scrub pe bază de miere, căpșuni și smântână.

Reziduurile de produse de îngrijire sunt îndepărtate cu apă minerală. Nu se recomandă spălarea cu lichid obișnuit de la robinet.

Comprese

Pentru a extinde porii, a elimina dopurile sebacee, a tonifica, a crește elasticitatea, se folosesc diverse comprese. Compoziția finită se aplică pe piele caldă. În acest fel, se obține o eficiență maximă.

Există diverse tehnici de creare a compreselor care promovează întinerirea. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza următoarele componente:

• Ceai verde.Pentru preparare veți avea nevoie de un produs din frunze. Ceaiul trebuie turnat cu apă clocotită și răcit la o temperatură de 40 de grade. Compoziția în pungi de compresă nu este potrivită. O lingurita de ceai se prepara intr-un pahar de lichid.
• Muşeţel.Se toarnă apă clocotită peste plantă. Se toarnă într-un termos. Lasă-l să se infuzeze timp de 20 de minute. Încordare. Folosiți cald. Produsul tonifică și calmează pielea. În urma aplicării, se creează o senzație de răcoare și curățenie. Pentru gătit aveți nevoie de 1 linguriță. ierburi și 250 ml apă clocotită.
• Aloe.Se toarnă sucul de plantă cu apă minerală necarbogazoasă în proporție de linguriță per pahar de apă curată.
• Măceșul.Boabele uscate sunt preparate în apă clocotită și infuzate timp de 30 de minute. Pentru a pregăti amestecul aveți nevoie de 2 linguri. fructe de pădure la 200 ml apă.
• Castravete.Legumele este un produs universal anti-îmbătrânire. Este folosit pentru a crea tonice, măști și comprese. Pentru compresă veți avea nevoie de sucul unui fruct copt amestecat cu un pahar de apă purificată fără gaz.

Înainte de aplicarea compresei, țesătura este înmuiată suplimentar în ulei vegetal și abia apoi cu amestecul rezultat.

Masaj

Tehnici speciale de masaj sunt folosite pentru a întineri fața și pentru a accelera circulația sângelui. Ele ajută la strângerea cadrului muscular, la reducerea ridurilor, la eliminarea gingiilor și a bărbiei duble.

Procedurile de masaj se efectuează zilnic la un moment convenabil pentru persoană. Cu toate acestea, este recomandabil să faceți acest lucru dimineața. Mișcările sunt efectuate de-a lungul liniilor de masaj, pornind de la frunte și trecând treptat până la bărbie. Este important să evitați întinderea pielii.

Pentru a elimina modificările legate de vârstă, puteți utiliza cel mai simplu și mai comun set de manipulări:

• Degetele trebuie plasate pe puntea nasului. Tampoanele aplică presiune pe suprafață, trasând un fel de linie de la centrul frunții până la tâmple, apoi înapoi, dar fără a apăsa. Repetați procedura de 5-7 ori.
• Mișcări de atingere ușoară masează în jurul ochilor. Execuția începe pe pleoapa superioară, după care se trece la pleoapa inferioară.
• Folosește-ți degetele arătător pentru a face mișcări circulare în zona pliurilor nazolabiale. Efectul se realizează până când apare o senzație de căldură sau arsură.
• Folosind mișcări de apăsare, mergeți de-a lungul conturului maxilarului inferior de 7-10 ori.

În etapa finală, se efectuează ciupirea ușoară. Este important să o faceți strict după liniile adecvate.

Măști

Măștile de față sunt cele mai comune mijloace de întinerire. Pentru a le pregăti, puteți folosi aproape toate produsele din frigider.

Deci, cel mai adesea se folosesc pentru aceasta miere, smântână, ouă, drojdie, făină etc.

Înainte de aplicarea măștii, pielea trebuie curățată temeinic. Este indicat sa frecati si sa indepartati zonele keratinizate.

După aceea, pielea trebuie aburită. Pentru a face acest lucru, faceți o compresă pe bază de ierburi.

Masca se aplică pe pielea aburită. Acest lucru îi crește eficacitatea și favorizează pătrunderea substanțelor benefice în straturile profunde ale epidermei. Este recomandat să faceți manipularea seara. După aceasta, se aplică un strat gros de cremă de noapte.

La utilizarea măștilor pe bază de componente care provoacă alergii, compoziția trebuie mai întâi testată pe o zonă mică, de preferință pe încheietura mâinii. Dacă nu există nicio reacție, amestecul se aplică pe față.

Formulări eficiente

Există multe rețete și tehnici de întinerire a pielii feței acasă folosind diverse măști. Prin urmare, se recomandă utilizarea următoarelor compoziții:

• Sucul de lămâie sau castravetele proaspăt vă vor ajuta la uniformizarea nuanței pielii și la luminarea petelor de vârstă. Fructele pot fi rase și aplicate pe față sau tăiate în felii subțiri. Se lasă 20-30 de minute. Clătiți cu apă. La folosirea lamaii, pielea este asigurata cu vitamina C, care are efect antioxidant si regenerant.
• Pentru a elimina uscarea excesivă, folosiți o mască de cartofi fierți obișnuiți. Fructele se fierb și se frământă până la o pulpă. Masa se aplică cald timp de 15-20 de minute, după care se spală.
• Pentru a crește elasticitatea și a normaliza funcționarea glandelor sebacee, se folosește un amestec preparat din chefir plin de grăsime, ouă de pui și miere. Pentru o lingurita de miere ai nevoie de 3 linguri de chefir si albusul unui ou. Componentele se amestecă până se formează o masă omogenă și se aplică pe față timp de 15 minute. Apoi, amestecul este spălat cu apă caldă.
• Adăugați 5 grame de drojdie uscată la 2 linguri de lapte încălzit. Se lasă la infuzat timp de 10 minute. Amestecați și aplicați amestecul pe față. Lăsați timp de 30 de minute. Drojdia crește circulația sângelui și stimulează diviziunea celulară, restabilind structura.

Măștile nu sunt pregătite în prealabil. Este recomandabil să folosiți numai amestec proaspăt și să nu păstrați compoziția la frigider mai mult de câteva zile.

Pentru a obține rezultate, se recomandă repetarea măștilor anti-îmbătrânire o dată sau de două ori pe săptămână. După procedură, cosmeticele decorative nu sunt folosite timp de câteva ore.

Măștile pot fi alternate între ele.

Puteți afla mai multe despre utilizarea produselor de casă și a rețetelor de frumusețe urmărind videoclipul:

Avantaje de utilizare

Utilizarea regulată a măștilor pentru acasă are un număr semnificativ de aspecte pozitive:

• Normalizarea producției de sebum. Elimină strălucirea uleioasă.
• Netezirea ridurilor. Cele mici sunt netezite, cele mari devin mai puțin evidente.
• Îmbunătățirea ovalului. Ovalul feței este strâns vizibil, pielea devine elastică, iar elasticitatea acesteia crește.
• Hidratarea. Celulele primesc substanțe active și umiditate, ceea ce duce la netezirea suprafeței și la îmbunătățirea turgenței.
• A scăpa de uscăciune și descuamare. Se elimină senzația de etanșeitate și disconfort.
• Prevenirea îmbătrânirii timpurii. Pielea saturată cu vitamine și umiditate se estompează mai lent.
• Regenerare. Ca urmare a eliminării pielii moarte și a stimulării reacțiilor metabolice, celulele se formează destul de repede.
• Alinierea umbrei. Măștile ajută la eliminarea hiperpigmentării și la îmbunătățirea tenului.

Cu utilizarea regulată a produselor de uz casnic, utilizarea produselor cosmetice profesionale poate fi redusă la minimum.

Medicamente de farmacie

Pentru a reduce manifestarea modificărilor pielii legate de vârstă, se folosesc produse ieftine care sunt vândute în farmaciile tradiționale. Produsele pot rezolva o mulțime de probleme. Este folosit nu numai pentru a preveni îmbătrânirea, ci și pentru a elimina procesele inflamatorii, pentru a stimula reînnoirea celulară și pentru a scăpa de tumori.

Uleiuri și acizi

Uleiurile au un efect pozitiv asupra tonusului și turgenței, îmbunătățesc forma ovală și ajută la reducerea numărului de riduri.

Compozițiile nu sunt utilizate în forma lor pură. La un produs tradițional de îngrijire a pielii se adaugă 2-5 picături de ulei. Substanța rezultată este aplicată pe suprafață.

• Piersică. Produsul elimină uscăciunea excesivă și începe procesele metabolice în celule.
• Rozmarin. Compoziția crește circulația sângelui, promovează formarea de noi celule, netezește ridurile fine.
• Portocale. Uleiul saturează epiderma cu vitamina C, îmbunătățește tenul și elimină umflarea.
• Muscată. Planta reduce roșeața, crește elasticitatea și previne îmbătrânirea epidermei.

Diferiți acizi redau și tinerețea.Cel mai popular este hialuronatul sau, cum se mai spune, acidul hialuronic. Produsul promovează producția de colagen propriu și reține umiditatea în celule. Ca urmare, pielea devine elastică.

Produsul se aplica inainte de culcare. Pentru a crește eficiența, se folosește un mezoscooter. Astfel, acidul pătrunde în straturile profunde ale dermei.

Îți poți întineri fața și îi poți reda prospețimea folosind acid lactic. Produsul elimină căderea, căderea și liniile fine. Acidul asigură reînnoirea la nivel celular.

Modalități suplimentare de a-ți întineri fața acasă

Rețetele anti-îmbătrânire de casă nu sunt capabile să ofere un efect imediat. Pentru a îmbunătăți caracteristicile pielii cu remedii populare, este necesar să le folosiți pentru o lungă perioadă de timp.

Cu toate acestea, uneori sunt necesare rezultate în cel mai scurt timp posibil. Pentru a întineri rapid fața, se folosesc diverse proceduri moderne.

Pentru a face acest lucru, puteți recurge la următoarele manipulări cosmetice:

• Mezoterapie.Procedura ajută la tinerețea pielii în doar câteva ședințe. Pentru a face acest lucru, diferite cocktail-uri sunt injectate sub piele folosind un ac subțire. Compoziția depinde de efectul dorit.
• Injecții cu botox.Administrarea toxinei botulinice reduce activitatea motorie musculară. Mușchii se relaxează, ridurile pielii se reduc.
• Întinerire cu laser.Procedura presupune îndepărtarea stratului superior al pielii. Acest lucru îi stimulează reînnoirea. Pentru a obține rezultatul, este suficientă o singură manipulare.
• Ascensorul undelor radio.Fața este expusă la unde radio scurte și lungi. Astfel, circulația sângelui se îmbunătățește și turgența crește. Efectul este vizibil după prima procedură.

Majoritatea tratamentelor de salon au un efect rapid, de lungă durată.Pentru a îmbunătăți rezultatele, se recomandă combinarea tehnicilor de acasă cu preparate și manipulări profesionale, tratați cu atenție suprafața cu cremă și respectați recomandările generale de îngrijire. Drept urmare, fața ta va arăta proaspătă și tânără pentru mulți ani.

Cu o abordare integrată, nu îmbătrânește și are un aspect uimitor, strălucitor.

Întinerirea pielii feței acasă este o oportunitate excelentă de a economisi bani și timp. Mai mult, procedurile nu provoacă disconfort fizic sau psihic. O persoană nu trebuie să asculte plângerile unui cosmetolog cu privire la o viață grea și clienții nerecunoscători, așa cum se întâmplă adesea când vizitează un salon.

Ce femeie nu visează la tinerețe și frumusețe veșnică? Din păcate, în viața reală nu există mere miraculoase care să te ajute să pierzi câteva decenii. Doar îngrijirea atentă de sine vă permite să păstrați ceea ce a fost dat de natura însăși și este luat de ea.

Întinerirea pielii faciale include o gamă largă de proceduri, precum și un stil de viață special. Totuși, dacă urmezi calea aleasă, rezultatul nu va întârzia să apară, iar aspectul tău va deveni subiect de admirație și imitație.

Factori care influențează îmbătrânirea naturală și precoce

Cosmetologia oficială modernă și chirurgia plastică oferă multe modalități radicale de întinerire a pielii feței. Această listă include biorevitalizarea, mezoterapia, „injecțiile de frumusețe" și așa mai departe, până la un lift circular. Dar toate aceste proceduri au dezavantaje semnificative, variind de la efecte secundare nedorite la costuri ridicate.

De fapt, există metode mai puțin costisitoare și destul de eficiente. Înainte de a apela la ele, să ne amintim de ce pielea noastră îmbătrânește.

De-a lungul anilor, concentrația de acid hialuronic din celule, care leagă moleculele de apă, scade. Astfel, pielea uscată crește, provocând apariția ridurilor profunde. În plus, circulația sângelui și procesele metabolice încetinesc, iar numărul de fibroblaste „responsabile" de producerea de colagen și elastina scade.

O poveste separată este asociată cu debutul menopauzei. În corpul unei femei, producția de estrogen scade brusc: un hormon care afectează regenerarea și refacerea pielii. Tenul începe să se estompeze, apar primele riduri și cute, „conturul" plutește. . .

Următorii factori conduc, de asemenea, la îmbătrânirea prematură.

• Obiceiuri proaste. Alcoolul, nicotina, drogurile sunt cei mai groaznici dușmani ai frumuseții și sănătății feminine în general. Așa că trebuie să le abandonați odată pentru totdeauna.
• Dragoste pentru bronzare. Expunerea frecventă la soare este un alt catalizator puternic al îmbătrânirii. Insolația crescută contribuie la uscarea pielii, la apariția ridurilor timpurii și la formarea petelor de vârstă.
• Dragoste excesivă pentru cosmeticele decorative. Cele mai mici particule ale sale astupă porii și împiedică pielea să respire.
• Lipsa macro și microelementelor, precum și a vitaminelor. Deficiența lor afectează negativ nu numai starea pielii, ci și părul, unghiile și imunitatea generală a omului.

Tehnici eficiente de masaj

Desigur, o persoană nu poate nega factorii naturali ai îmbătrânirii. Dar preluarea controlului asupra celor care depind direct de ea este absolut posibilă. Și pentru aceasta nu este deloc necesar să vă instalați într-un salon de înfrumusețare: îl puteți organiza într-un mediu de acasă confortabil. Să luăm în considerare principalele etape ale lucrului asupra ta, care sunt concepute pentru a încetini procesul de îmbătrânire.

Deci, întinerirea facială eficientă la domiciliu este imposibilă fără masaj. Un întreg set de exerciții a fost dezvoltat special pentru aceasta, fiecare dintre ele îndeplinește una dintre următoarele funcții:

• drenaj limfatic: ajută la eliminarea excesului de lichid și la eliminarea umflăturilor;
• strângere: îndeplinește funcția de ridicare la domiciliu;
• sculptural: reface conturul feței, care se modifică treptat din cauza slăbirii mușchilor;
• antirid: vă permite să minimizați aspectul ridurilor mici și să preveniți apariția altora noi. Stăpânirea artei masajului de întinerire nu este dificilă. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de o oglindă, orice ulei de masaj și 10-15 minute de timp liber. Există multe exerciții care vizează auto-întinerire. Ca exemplu, vom oferi câțiva algoritmi eficienți.
• Ciupirea ușoară va ajuta în lupta împotriva ridurilor. Prima etapă este lucrul cu zonele sprâncenelor; atunci trebuie să întindeți pielea de pe puntea nasului; în a treia etapă ne deplasăm în zona ochilor, unde se formează de obicei picioarele de cioara. Este important să nu uităm de pomeți: ciupirea ușoară trebuie făcută spre periferie.

Cea mai importantă etapă este tratamentul zonei nazolabiale, unde se află de obicei ridurile precoce și destul de profunde. Și, în sfârșit, etapa finală este modelarea conturului. Pentru a face acest lucru, trebuie să strângeți pumnii și să mângâiați cu atenție partea inferioară a feței cu ei - de la bărbie până la lobii urechilor.

Gimnastica care „face" o față

Un masaj facial de întinerire va fi cel mai eficient dacă nu uitați de construirea Facebook. Vorbim despre gimnastică, în care sunt implicați chiar și mușchii care sunt practic neutilizați în expresiile faciale obișnuite. Poti incepe la orice varsta. La tineri, acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor și va „întârzia" momentul îmbătrânirii vizuale; la cei maturi, va îmbunătăți starea pielii, va contura și va elimina unele riduri.

Facebuildingul constă într-un număr mare de exerciții; dar totul este destul de simplu. Iată câteva dintre cele mai simple, dar și mai eficiente tehnici de întinerire a pielii feței acasă.

• Împotriva pliurilor nazolabiale. Vârful nasului trebuie să fie ușor apăsat cu vârful degetului. Începem să „împingem" degetul; un semn că totul a fost făcut corect este ridicarea aripilor nasului. Exercițiul trebuie repetat de 40 de ori.
• Lift oval. Gura trebuie deschisă ușor, buzele trase în spatele dinților. Cu ajutorul degetelor, apăsați ușor pe colțurile gurii și faceți mișcări circulare, de 30 de ori.
• Luptând cu pliul sprâncenelor. Folosește-ți degetele mijlociu și arătător pentru a apăsa pe interiorul sprâncenelor și încearcă să te încrunți cu forță. În același timp, încercați să țineți pielea nemișcată cu degetele. Repetare – de 5 ori.

Cosmetice lucrate manual

Nu este necesar să cheltuiți mulți bani pe produse cosmetice anti-îmbătrânire „chimice". La urma urmei, produsele de îngrijire a pielii eficiente, dar complet naturale pot fi preparate acasă. Pentru aceasta, vor fi utile atât produsele foarte accesibile, cât și destul de exotice: totul depinde de gradul de bunăstare materială.

Ceara de albine topita in baie de aburi este ideala ca baza pentru crema. Acest produs are funcții de catifelare, hrănire și regenerare. În plus, ceara este un excelent agent de îngroșare care va „lega" ingredientele active rămase ale cremei.

Acestea pot include următoarele componente:

• uleiuri de bază: floarea soarelui, măsline, porumb, semințe de in, cătină, semințe de struguri etc. ;
• unt de cacao, care necesită și pre-topire;
• uleiuri esențiale (trebuie adăugate câteva picături o dată).

Există un număr mare de rețete de creme care vizează întinerirea pielii. Pentru a demonstra cât de ușor sunt de preparat, să dăm următorul exemplu. Aceasta este o cremă hrănitoare pentru pielea matură, realizată din ingrediente naturale. Pentru aceasta veți avea nevoie de: ceară de albine (50 g), ulei de cocos (50 g), ulei de măsline (50 ml). Toate componentele trebuie conectate și plasate într-o baie de aburi. Când obțineți o masă omogenă, luați-o de pe foc și lăsați-o să se răcească, amintindu-vă să amestecați.

Dar acesta nu este sfârșitul tratamentelor cosmetice faciale acasă. Măștile de casă sunt deosebit de populare în rândul femeilor. De asemenea, pot fi făcute dintr-o mare varietate de ingrediente. Dar uleiurile enumerate mai sus vă vor fi utile în scopul întineririi, precum și:

• gălbenuș de ou;
• smântână;
• drojdie;
• cereale;
• pulpa de aloe.

Aceste produse pot fi amestecate între ele pentru a obține cele mai bune rezultate. Iar dacă spălați astfel de măști cu decocturi calde de ierburi (mușețel, sfoară, brusture, agave și altele), efectele hrănitoare, hidratante și de întinerire vor fi intensificate de multe ori.

Desigur, nu ar trebui să visezi la întinerirea facială rapidă acasă: la urma urmei, aceasta nu este o intervenție chirurgicală plastică radicală. Totuși, în fiecare săptămână vei observa schimbări pozitive; iar acest lucru va fi confirmat nu numai de oglindă, ci și de complimentele altora.

De trei ori pe zi, șapte zile pe săptămână

Principalul lucru în cosmetologia acasă este munca regulată asupra ta. După cum am spus mai sus, întinerirea facială nu poate avea loc instantaneu; Toate aceste metode au un efect cumulativ și necesită executarea strictă a tuturor procedurilor. De dragul exemplului, haideți să prezentăm o rutină aproximativă de frumusețe pentru o femeie care dorește să întârzie procesul de îmbătrânire.

• Dimineaţă. Spălarea cu apă rece și frecarea pielii cu cuburi de gheață „pe bază de plante", exerciții faciale (10 minute), folosind o cremă hidratantă.
• Amiază. Gimnastica pentru fata (10 minute).
• Seară. Demachiere, spălare cu apă rece, masaj facial de relaxare (10 minute), folosirea unei măști tonifiante (20 minute), spălare, aplicarea cremei hrănitoare.

. . . Știind să-ți întinerești fața acasă, poți obține rezultate excelente în mod eficient și fără mari cheltuieli. Cu toate acestea, nu uitați că orice îngrijire nu va fi completă dacă beți alcool, fumați, nu dormi suficient și sunteți în mod constant sub stres. Amintiți-vă că frumusețea și tinerețea sunt posibile doar cu obiceiuri sănătoase și nimic altceva!